Gafieira, samba, tango, ritmos baianos, rock, charme, suingue, salsa, forró e valsa. Em qualquer modalidade, dançar é ótimo. Além de ser uma atividade lúdica que estimula encontros prazerosos, queima calorias e melhora a postura, fortalece os músculos e desenvolve a coordenação motora e a flexibilidade. Numa hora de dança em ritmo intenso, como rock ou música baiana, uma pessoa que pesa de 60 a 80 quilos chega a queimar 552kcal (kilocalorias), Isto corresponde a 9,2kcal por minuto. Na ginástica aeróbica, por exemplo, o gasto médio é de 400kcal por hora, enquanto o gasto calórico do ciclismo costuma variar entre 300 e 600kcal por hora.
"O dançarino Carlinhos de Jesus mantém-se em forma dançando e diz que, dependendo do estilo, consegue queimar mais de 500kcal numa hora. Ele classifica o tango, o charme, a valsa e a salsa como estilos suaves. Já o samba, os ritmos baianos, o rock e o forró são os mais agitados. "O forró, por exemplo, é uma dança agitada que exige bom condicionamento físico, além de muito esforço e movimento de tronco, quadris e pernas. O samba requer agilidade maior que os outros ritmos. No charme, o ritmo é suave e a coreografia desta dança desenvolve a capacidade de concentração e memorização", conta Carlinhos.
O médico carioca João Curvo só vê benefícios na dança. -"Com a dança, queimam-se calorias suficientes para a manutenção de peso. Além disso, a dança fortalece o tônus muscular porque trabalha o corpo inteiro, sobretudo pernas, glúteos, abdômen, peito e braços".Segundo Curvo, a dança pode até diminuir a sensação de fome. "Quando dançamos, o organismo produz mais serotonina, diminuindo a sensação de fome", comenta o médico.
